每每谈到「自慰」，许多女性因为害羞，而无法大方面对这件事。根据妇产科医生表示「自慰」是一种健康的行为，可以帮助女性释放压力，并且帮助入眠」。因此，今天提供各位一些有效的8个「自慰技巧」，如果你自慰经验老道，想要尝试一些新的刺激，或者你是第一次探索自己的身体，都一起来看看吧！
1.抚摸你的阴唇，慢慢移向你的阴蒂
2.持续性给予阴蒂压力
3.慢慢在阴蒂上画圆
4.使用少许的润滑剂，让手指在外阴上滑动
其实自慰最简单的方法是「刺激阴蒂」，让阴道壁收缩。 两性专家表示「阴蒂的形状和大小可能因人而异，但它的功能是可以创造快感」。 阴蒂拥有超过 8,000 个神经末梢，因此一点点的刺激就能够让女性产生快感。
其实能看到的阴蒂部分只是冰山一角；更多的神经会深入骨盆和外阴区域，所以专注于阴蒂可以带来最大的快感。但不要忽视其他部分了！大脑才是产生快感的关键呀！
如果已经弄清楚该如何自慰，可以尝试在接近高潮时忍住，试着忍着3次，如果你能成功控制住，因为你等待的时间越长，最后高潮的感觉就会变得越强大。这种技术被称为「磨边」，这会让所有感官都被放大。
将手指滑入你的阴道并弯曲，使其擦过前壁。回到你的子宫颈，然后沿着你的阴道。据说 G 点一个是突出的区域，当受到刺激时会产生非常非常强烈的快感。每个人的身体都不同，所以如果你感觉不到任何东西，请不要担心，一切都是正常的。
一些女性说她们的 U 点周围非常敏感，这是指尿道上方和阴蒂下方的一小块组织。所以不妨给予一点刺激吧，看看否对你有用。
洗澡的时候最能享受一个人的时间了！试试看将莲蓬头指向自己，让水柱像按摩棒一样给予刺激吧！
如果觉得只用手指放在阴蒂上什么感觉都没有，可以试试看按摩棒。有些人发现将其直接放在阴蒂上可能过于强烈，但将其放置在附近会产生令人难以置信的效果。
有些人能够透过「想象」来达到性高潮。当你完全通过思想来达到高潮的时候，内心会十分亢奋。
透过看A片满足自己的性需求，是大多数人使用的方法。刺激大脑，绝对能让你一个人享受高潮感觉。
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