女上位终极指南！专家推荐4个「女上男下」做爱体位+骑乘技巧，新手女牛仔也能秒懂骑，一起享受高潮~

女上位性爱体位，a.k.a 女牛仔，泛指被插入者以仰卧、坐着方式在上方，而另一方以阴茎、手指、绑带式假阳具，或任何你喜欢的东西，由下向上插入的体位。

女上位的好处是可以做出很多种变化，也不需要被限制只能在床上，你们可以在椅子、沙发上、车子里，甚至是楼梯上进行！临床性学专家梅格温·怀特 (Megwyn White) 指出，除了变化款超多外，女上位还允许双方更多的目光接触，这会让人感觉更加亲密。

另外，被插入者也可以根据自己的频率主导抽插，可以尝试看看跪下或蹲下、前后移动或上下移动，无论是速度、节奏都可以自由控制！

男伴平躺，女伴跨坐、膝盖着地当作支点，摆动腰部、用骨盆发力前后摇晃，可以感到阴道内壁和热棒磨蹭的火热感，还能看到彼此兴奋的表情，入门款体位就能蹭到蜜水满溢！

女方蹲坐在男伴上方、脚尖踮起，上下深进浅出，可自由控制速度及深度，搭配上诱人、渴望的目光，绝对让他欲罢不能！

与你熟悉的经典女上位相同，只是女方转了方向而已！这姿势让男人可以凝视你搔首的臀部上下、前后摆动的性感模样，转换不同视角也是爱爱情趣的一种~

女上位拥有很大的自由度，无论是角度、速度还是抽插节奏，你可以选择前倾或后仰来找到双方的敏感点，也可以利用空闲的手挑拨对方的乳头、睪丸或大腿内侧。

女上位几乎是面对面，也因此你们可以深情的接吻、色情地在他面前昂首弄姿，展现妳性感的一面。

至于反向女牛仔式，专家Megwyn建议，你可以背对着抚摸他的阴茎、睪丸，或是轻轻按压肛门与会阴处，这举动会对前列腺施加一点刺激；男方也可以轻松抚摸你的阴蒂，这都是增加刺激、加速达到高潮的小秘诀！

美好、愉快的性行为意味着双方都是舒服的，因此「女上位」赋予你这个权利来控制这场性事的细节。

性学专家Tyomi Morgan说，「充分了解自己的身体是成功女上位的关键」，你可以自由控制抽插、抚摸的深浅，并找到自己最适合、最敏感的部位。

如果你想要插的更深，可以试着以更垂直的姿势骑行，增加腿张开的幅度也有帮助！Megwyn建议，「如果压力太大，男方可以用你的腿抬起你的伴侣，或者将你的身体向前倾斜，甚至可以完全改变这个姿势，直接与你的伴侣呈平行」。

虽然女上位富含情趣，但它却不是对所有人来说最舒适的性爱姿势，尤其是女方的臀部和膝盖会承受一些压力。

Tyomi 建议，可以在两侧的膝盖下各放一颗枕头，这样会更加舒服，也可以试着可以慢慢来，不要心急~如果真的很疼的话就停下来！

如果你觉得这种登上顶峰感觉令人恐惧，请不要担心，有这种感觉并没有错，在性方面，你本来就应该只做你觉得舒服的事！但若你真的想尝试看看女上位，试试看让自己多一点自信！

Tyomi 说，「自信也是让自己感到舒服的一个主要关键，这个位置可以帮助女方重新构建自己在性中的角色，也可以主导、尽情放松自己的身体。」请记住：女上位适合任何想做的人！